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一人,一日七尖,归来报告

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发表于 2018-6-4 19:10 1 只看该作者 | 倒序浏览

写在前面:

七尖其实风景一般,难度和强度都比较大。如果只是欣赏风景,其实是不太建议的;如果体力+跑力不够,也是不建议的(可以两日)。

2018年6月2日,我一人一杖一日七尖拉练。

天气阴,气温23°左右,中午11点、下午14点和19点后,小雨。极佳的天气。

在后半程仰天坪附近下坡坡度将近60°,上坡45°,对体力、跑力、技术、装备、补给和心理都是极大的考验。


实际完成路线如下:虽然走错路(多走10km),但还是在晚上8点到达了昭明寺下院,顺利完成计划。
错误的地方:
22-28km处,从坪溪村农家出来,应该是向左(路上有很多路标),我却直接向下走到天目大峡谷去了。下坡虽然爽,还有风景看,但是走回来的上坡就虐了。
33-34km,从公路抄山间近路,因为手机GPS一时没信息号,就顺着路边的路标走了。

走了1km越走越不对——路边很多标志都是前几年的,做不得数。

务必按手机上 户外助手(APP)上的轨迹,,磨刀不误砍柴工功。

零、准备

为了七尖拉练,我提前在苏州灵树线拉练了4次,积累了一定的越野技术。

https://weibo.com/p/230927999960061767847936?mod=zwenzhang

这是上海-苏州灵树线拉练的攻略。

https://www.bilibili.com/video/av3780515(【Gregory Vollet】教父教你越野跑

https://www.bilibili.com/video/av7520647(武汉越野跑训练营分享会)

这是几条越野大神的上下坡技术分享。

有了这些准备,就可以放心大胆一人去七尖了。

一、交通

1.上海人民广场博物馆西边停车场-天目山¥70.00,06:45左右上车。需要提前电话预约

(有两部车),13817213832老潘车牌号3917红色车。17317575123高先生5784车牌号,白色车

返程是天目山12点-12点半左右,提前电话大巴去农家接,否则需要坐公交去白鹤加油站上车。



北京赛车2。上海客运总站 9点or14点,有大巴到临安汽车站(应该是东站)路上时间4-4。5小时。

临安后坐依维柯到藻溪镇下车(临安有很多车到藻溪镇10分钟一班车,车费6元/人)

藻溪镇-天目山的(公交4元/人,包7坐的小面的20-30元/辆到天目山)


3.也可以上海高铁去杭州,然后杭州转到於潜镇,於潜镇再到天目山农家。

二、住宿

农家乐一栏//www.lanews.com.cn/flxx/site22/20150228/085700ca5e21165b99fd0e.htm

推荐住宿:老童,13575787677(人很热情,推荐的人也很好)

林海农庄野风,西天目乡西游村车站61号电话:13777498271(热情好客,老板也是练家子,一身精肉,越野高手)

林海农庄一边是告岭公交站,一边是上西天目山的野路入口,极其方便。

从林海农庄到西天目山小门,大概是1。5km的样子。小门有人把收,看门人上班时间是6:30。。

所以只要6:30之前到,就没问题。


三、装备

0。轨迹:户外助手搜2017052天目七尖越野赛定稿轨迹(特点是比较安全)

一日七尖标准(特点是标准比较详尽,标注点21-22太野,毛草到了小腿肚子,必须用越野杖打草惊蛇前行,建议走绿色天目七尖路线)



1.穿着:

越野压缩袜一双;棉袜一双(归程用)

越野跑鞋一双(越野跑&一日)

越野跑防沙套(备用,防蚂蟥,实际没用)

压缩腿套

速干短裤一条

速干体恤一条

半指手套(抓树)

登山杖(苏州灵树线从没用过,但是七尖必不可少,上坡可以省力不少,小坡可以稳定身体,增加信心)

越野背包

2.越野必备物资:

手机(电信手机,龙王顶没信号,其他地方还好)

1万毫安充电宝

水:2L水袋北京赛车(后背水袋1000ml宝矿力+前胸水袋500ml 50g蛋白粉水+500ml牛奶)

关于补水特别注意,从茅草村出来后面一路都没水,而且还有 仰天坪 这个大坡。

所以务必去毛草山村农家乐把水补足。


士力架3个+五香牛肉300g(实测牛肉带多了,运动起来口味很差,100-150足够)

保温毯

一次性雨衣+头灯(这次救命了。7点下降到昭明寺突然下雨,天也变黑,那一段2km的碎石板路走的真是惊心动魄)

空顶帽(太阳帽亦可)

3.留农家包包物资(随意)

大毛巾;换洗内裤+长袖衣物一套;防晒霜;洗面奶+洗发水;剃须刀+泡沫须;一次性牙刷+牙膏

四、行程路线

北京赛车DAY1上海-天目山,宿农家

DAY2 临安

04:30起床,吃早饭,

05:00出发,半小时慢行(消化)行到至西天目山登山点,

05:30 跑山开始,实际完成15小时内穿越七尖:

西天目西游村——开山老殿(H1100)——仙人顶(H1505)——天龙古道——牛屎坡——龙王峰(H1587)——牛屎坡——天涯岭(三道岭)——药王峰(节理峰H1551)——千亩峰(H1554)——千亩田西侧——平溪村——桐杭岗(千峥岩H1508)——深溪茅草村(H1200)——茅草山(H1127)——九条弯制高点(H982)——檀树岗(H1435)——仰天坪(H1248)——告岭头山口——椅子坪(H1264)——大洋山平坞岗(H1235)——大洋山蓑衣塘(H1000)——仙人台(H1291)——大仙顶(H1479)——草塘(H1000)——独山头(H285)——盘山公路——西天目西游村。







北京赛车DAY3:晚起,和其他队伍中的掉队者一起插科打诨,然后坐天目山-上海直达大巴回上海。













3人 评分 查看全部评分
2人点评 收起
发表于 2018-6-5 09:51 2 只看该作者
厉害厉害啊
发表于 2018-6-5 10:26 3 只看该作者
有水可以耍~~
发表于 2018-6-6 09:50 4 只看该作者
周长海 发表于 2018-6-4 19:10 写在前面:七尖其实风景一般,难度和强度都比较大。如果只是欣赏风景,其实是不太建议的;如果体力+跑力不够 ... ...
厉害了啊        
发表于 2018-6-12 22:05 5 只看该作者
佩服!另外信息也很有用

发自8264手机版 m.gcexo.com
发表于 2018-6-14 16:35 6 只看该作者
大哥, 怎么联系, 下次我们可以自己去
发表于 2018-7-18 11:15 7 只看该作者
有轨迹吗,给一个,谢谢
发表于 2018-9-5 15:26 8 只看该作者
写真细,给我们做考虑,好选择。谢谢,我想跑一次,就是要问换洗东西寄存。
发表于 2018-10-18 12:01 9 只看该作者
我们从成都出发拼车走川藏南线去拉萨,全程丰田越野车,4人一车
发表于 2018-10-31 15:35 10 只看该作者
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